向阳而生 直面成长

为引导学生正确面对成长烦恼、有效化解内心焦虑，5月22日，我校特邀黄冈职业技术大学吕晓霞老师，以 "向阳而生：写给正在成长的我们" 为主题，开展了一场生动实用的心理健康专题讲座。

讲座伊始，吕晓霞老师用通俗的语言阐释了 "向阳而生" 的核心要义：即便身处迷茫，也要朝着心中的光亮稳步前行。她指出，16、17 岁的青春本就是 "一边摔跤一边站起" 的过程，自我否定、想要放弃的念头是成长路上的普遍现象，并非个人过错。通过 "千万别犯错" 互动实验，吕老师让学生直观地认识到：人们无法控制负面想法的产生，但可以选择如何回应。成长的核心并非消除烦恼，而是学会与烦恼和谐共处。

针对学生普遍存在的 "内心绊脚石"，吕老师分享了一系列可操作的心理调节方法：引导学生写下负面念头并进行评分，通过寻找反证据打破认知偏差；运用三栏表法，客观梳理支持与反对负面想法的依据，理性拆穿思维谎言；借助 "5 分钟法则" 先行动起来，结合行为实验，用实际行动推翻 "我不行" 的自我设限。同时，鼓励学生记录日常小成功、封存负面标签，不断积累成长的力量。

此次讲座紧密贴近学生心理需求，采用 "互动体验 + 实操方法" 的形式，让学生切实掌握了自我调节的实用技巧。同学们纷纷表示，将以更加积极的心态直面成长困境，向着心中的光亮稳步前行。